どうすればストレスを軽減できるでしょうか。まず、無理をしないで、できないことは断ることを覚えましょう。人のことは気にしないで、自分のペースを守りましょう。適度なレクリエーションを計画したり、信頼できる友人との交わりも助けになるでしょう。何よりも睡眠を十分にとってください。さらに、生活の中でニーズの高いものを見分けて、ニーズの低いものを後に回すなら、忙しい生活の中でもストレスを軽減する助けになるでしょう。 ━Check Point━ □①無理をしないで、自分のペースを守る。 □②適度なレクリエーション。 □③信頼できる友人との交わり。 □④睡眠を十分にとる。 □⑤生活の中でニーズの高いものを見分ける。